[...] sie wkluwalem, jak za gleboko, to wchodzilo powietrze miesniowe, pod skora do 1cm - leciala sama krew, a potem woda czy jakies tam inne osocze. Gula dalej jest, boli jednak duzo mniej, a w piatek rano robilem tego nieszczesnego strzala - czyli 5 dni temu. Poczekam max jeszcze 2 dni i jak nic nie ruszy w zadna strone ruszam po antybiotyk do [...]
Po prostu jestes na tyle mlody, ze jeszcze uklad hormonalny moze ci sie ruszyc, naturalne boozry testa jak seks, andrenalina...duzo tez zalezy od nastawienia i psychiki. Gdybys nie zrobil tych badan to moze bys dzialal inaczej, a tak masz "dowod" ze jestes do niczego. Moim zdaniem nie tedy droga. Niewatpliwie przeszedlbym na hrt przy [...]
A jaki w ogóle jest Twój cel - masa, redukcja... ? Generalnie przy zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie na co dzień, to nawet na redukcji odczuwa się niedużą potrzebę jakichś większych cheatów... Jesteś kobietą, więc ważne dla Ciebie, by na co dzień dostarczać sobie wystarczająco dużo kalorii, bo przy wysiłku fizycznym, niedostatek energii to [...]
Michał Kusyk juz w Polsce-jego wypowiedz po zawodach w Sapri: Łowy do walizki, ekspresowe świętowanie i trzeba było już żegnać piękne Sapri i niesamowitych ludzi, których miałem przyjemność tam poznać. Po wielu godzinach podróży, a także spędzonych na lotnisku dotarłem do Polski, gdzie czas na pierwsze podsumowania i refleksje dotyczące mojego [...]
Zgodze się z tobą z dietą to on nigdy nie miał nic wspulnegoi to na bank od tego. Koles zre duzo i to same gówna do cyklu nie stosował zadnych osłonek itd. itp. Dobrze ze dawek nie brazł za dużych bo by go mogło bardziej porobic. pozdro
[...] btw co do tego ze masz kolegow co brali to ok ja tez mam, tylko ze ja nie zmaierzam konczyc cwiczyc i mam diete i na koniec kuracji wezme jakis stac kreatynowy na podczymanie. Zreszta to sa male dawki kox uwiec nie bedzie duzo spadac bo pewnie i tak duzo taka kuracja nie da, no ale kreatyna na mnie nie dziala, nie kazdy ma za***ista genetyke
Mi się Kiciuś zdaje że komandosi z 1 PSK w Lubińcu są bardzo dobrze wyszkoleni i można ich porównywać do komandosów GROM-u. Fakt, że GROM napewno ma lepsze przeszkolenie od 1 PSK, ale przecież dużo Gromowców szkoliło się najpierw w Lubińcu, a potem dopiero uderzali na selekcje do GROM-u. Mam pytanko: Żeby dostać się na selekcje do 1 PSK trzeba [...]
Gdy wychodziłem z wojska nie było możliwości pozostania, był to okres w którym wchodziły "kontrakty" i nie było jeszcze uregulowań prawnych. Złożyłem papiery i po około pół roku dostałem zaproszenia na testy sprawnościowe i psychologiczne, oczywiście wszystko pozdawałem. Dostałem papier że zostałem zakwalifikowany do kontraktowej służby, [...]
[...] ze tempo 6.5 - 7.5 km jest optymalne, ale najlepiej zmierz sobie tetno, jesli bedziesz miala miedzy 120-130 to wszystko ok i mozesz tak cwiczyc ;) (o obliczaniu HR max jest duzo artykulow..) no i te 25 min..to troche za malo. fajnie by bylo gdybys cwiczyla rano na czczo, wtedy spalaja sie w duzej mierze te nieznosne tluszcze a nie glikogen ;) no [...]
Zgadza się. Pod kątem kształtowania sylwetki oczywiście najważniejsza będzie ilość spożywanych kalorii. Następnie ilości składników odżywczych, a na końcu ich źródła. Są jednak inne czynniki, które mogą mieć wpływ przede wszystkim na nasze zdrowie, a co za tym idzie na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Poza tym, produkty przetworzone, z [...]
[...] Stassi wie o całej sprawie i jest za tym żeby ktoś wskoczył na jej miejsce, w ankiecie wygrał >>> Van Damme <<< i mysle ze zasluguje na moda, bo duzo sie udziela w humorze i zachowuje sie nie nagannie ------------------------------------------------------ to by było na tyle MaTEO Thank You for Your cooperation [...]
Niestety defragmentacja nie została ukończona, ale jest dużo lepiej. Włączyłem też kilka ciekawych "dopalaczy" i podpiąłem osobny dysk pod swap-file'a Powinno chodzić nieco szybciej. Jutro dokończę usprawnienia i wezmę się za w/w sprawy. Teraz jadę do Azteki na niezłą imprezkę p.s. Jak dobrze pujdzie, to od przyszłego miesiąca będziemy [...]
No cóż widze, że wszyscy są zgodni co do Hossego. Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie na forum za to, że się wyłamię w tej kwestii. Ostatnią osobą jaką nominowałbym do pogrubienia na tym forum jest nikt inny tylko sam pan Hosse. Gość, który przycinał was na białku przez wiele miesięcy, co prawda teraz zjechał z ceny, ale to pod wpływem [...]
[...] o BOLDA nie występuję .... zabłyśniesz wiedzą o kremach kosmetykachperfumach tipsach depilacji solarce - masz bolda jak nic ! pamiętaj ze Bold to wskazówka ze ktoś duzo wie na dany temat chodzi o to zebyinni wiedzieli ze głupot nie gada Bold udziela fachowej odpowiedzi a nie jakieś laickie rzucone jak mięso 3 słowa ! (nie o tobie [...]
Trening zrobiony, ale tak sobie poszło, wieczorem po całym dniu biegania za małym to chyba niezbyt dobry pomysł, ale niestety wcześniej nie mam czasu. 1) Wznosy nóg z leżenia To ćwiczenie pominęłam, bo mi strasznie "górka" na brzuchu wychodzi i nie wiem czy mogę to robić przy diastasis 2) Wspięcia na palce obunóż 15x10kg [...]
Witaj! Wydaje mi się że nie masz wogole pojecia o odżywianiu, a co za tym idzie należy Ci sie nagana za nieczytanie postów podwieszonych (oczywiście żartuje ;) ). Wydaje mi się że nie powinieneś chudnąć, choć nie znam Twojego wyglądu i poziomu BF. Jesteś w takim wieku, że w Twoim organizmie dochodzi do wielu zmian i pewnie to jak bedziesz [...]
Witam, minęły kolejne dwa tygodnie i mam mały problem. Waga spadła o 1 kg niestety w pasie dalej tak samo czyli 97 cm. Co do diety staram się trzymać tak jak powyżej. Co do treningu to 3x w tygodniu lekki trening siłowy: 2 Cykle Przysiad x12 Wiosłowanie x12 Wyciskanie leżąc x12 Wyciskanie stojąc x12 Po treningu 25-30 minut aerobów w postaci [...]
[...] decyduja jedynie te zlamania czy rozciecia ja dodalbym do tego vovchanchyn-inoue (co malo nie zakonczylo sie smiercia japonczyka) i przede wszystkim sobral-heath(duzo sprzatania po walce) daje link http://www.dailymotion.com/video/x2vz2r_renato-sobral-vs-david-heath_extreme ps czy to twoja subiektywna lista? Zmieniony przez - micgcw w [...]
1 PSK Lubliniec
